Gezondheid & Leven

A soluta ipsa explicabo modi repudiandae.

Reiciendis veniam porro vitae totam laborum fugit. Sequi amet molestiae sapiente quam maxime. Voluptates rem dolore nobis corporis ipsam eum iusto.

Steeds meer Vlamingen ontdekken yoga als een manier om hun mentale welzijn te verbeteren. Yogastudio's in steden als Gent, Leuven en Antwerpen melden een toename van het aantal deelnemers, vooral bij lessen die zich richten op stressvermindering en mindfulness.

Volgens een recente bevraging van het Vlaams Instituut voor Gezondheid zegt meer dan 40% van de deelnemers dat ze zich na een yogasessie rustiger en meer gefocust voelen. “Het gaat niet enkel om flexibiliteit, maar om evenwicht tussen lichaam en geest,” zegt instructrice Lotte Dierckx van Studio Zen in Mechelen.

Bijzonder populair zijn de zogenaamde 'restorative yoga'-sessies, waarbij deelnemers lang in één houding blijven en diepe ontspanning ervaren. Deze sessies worden vaak gecombineerd met ademhalingstechnieken en zachte muziek. Ook online lessen winnen aan terrein, mede door de coronapandemie.

Psychologen erkennen het effect van yoga als aanvulling op therapie. “We zien dat cliënten die yoga beoefenen beter kunnen omgaan met angstklachten en piekergedrag,” zegt klinisch psycholoog Thomas De Wilde. Hij raadt patiënten geregeld aan om yoga uit te proberen als onderdeel van een holistische benadering.

In scholen wordt yoga steeds vaker geïntegreerd in het lesrooster. In Gentse basisscholen leren kinderen via speelse houdingen en ademhalingsoefeningen hoe ze hun lichaam kunnen voelen en emoties kunnen benoemen. Ouders en leerkrachten melden een positief effect op concentratie en zelfvertrouwen.

Om yoga toegankelijker te maken voor kwetsbare groepen, zijn er initiatieven in sociale buurthuizen en psychiatrische instellingen. In Borgerhout worden gratis sessies aangeboden aan vrouwen met een migratieachtergrond. Deelnemers noemen het een veilige plek om even tot rust te komen.

Hoewel yoga geen wondermiddel is, erkennen steeds meer experts de waarde ervan als onderdeel van een gezonde levensstijl. “Het is laagdrempelig, kost weinig en kan overal,” zegt Dierckx. “Voor veel mensen is het een eerste stap richting zelfzorg.”